こんにちは。
たくみ整骨院綱島西口院です。

夏は車でのお出かけや新幹線・飛行機での移動が増える季節です。

長時間同じ姿勢が続くと、肩や腰に負担がかかりやすくなります。

【1】長時間座ることで起こること

・血流が悪くなる

・筋肉が硬くなる

・腰や首への負担が増える

【2】よくある症状

・腰が重い

・首が動かしにくい

・足がむくむ

・肩が張る

【3】対策

・1～2時間に一度は立って体を動かす

・肩や腰のストレッチを行う

・水分補給を忘れない

【4】移動後の違和感は早めのケアを

「少し疲れただけ」と思っていても、疲労が蓄積すると痛みにつながることがあります。