こんにちは。
たくみ整骨院綱島西口院です。

毎日暑い日が続くと、知らないうちに疲れが蓄積していきます。

「少し疲れているだけ」と思っていても、その積み重ねが夏バテにつながることがあります。

【1】疲れをためないポイント

・睡眠をしっかりとる

・湯船につかる

・栄養バランスを意識する

【2】疲れがたまると…

・体がだるい

・肩こり

・腰痛

・集中力の低下

【3】毎日できること

・軽いストレッチ

・深呼吸

・適度な運動

【4】夏を元気に過ごすために

疲れを感じたら早めにリセットすることが大切です。

体のメンテナンスを取り入れながら、暑い夏を乗り切りましょう。