こんにちは！
たくみ整骨院綱島西口院です！

暑い日は水分補給が欠かせません。

一度にたくさん飲むのではなく、こまめに補給することが体調管理のポイントです。

【1】水分不足で起こること

・疲れやすい

・頭痛

・足がつりやすい

・集中力の低下

【2】おすすめの飲み方

・起床後

・食事中

・運動前後

・入浴前後

【3】注意点

・喉が渇く前に飲む

・アルコールだけでは水分補給になりません

【4】暑い夏を元気に過ごすために

毎日の水分補給を意識して、体調を整えましょう！